أثناء الحمل ، تكتسب المرأة الوزن. يحدث هذا ليس فقط بسبب نمو الجنين والرحم ، ولكن أيضًا بسبب حقيقة أن الجسم يخزن المغذيات من أجل تغذية الطفل في المستقبل.
اختيار وصفتك
في المتوسط ، في غضون 40 أسبوعًا ، تكسب المرأة 10 كيلوغرامات ، لكن بعض النساء الحوامل تصبح أكثر تسمينًا بسبب زيادة الشهية. للحفاظ على لياقتك أثناء حمل الطفل واستعادة الوزن الأصلي بسرعة بعد الولادة ، من الضروري أحيانًا ترتيب أيام الصيام أثناء الحمل. يجب أن يعطي الجسم مثل هذه الراحة ليس فقط في وجود أرطال إضافية ، ولكن أيضًا مع ظهور الوذمة.
يوصي الأطباء بقضاء أيام الصيام أثناء الحمل مرة أو مرتين في الأسبوع. لا داعي للقلق بشأن حقيقة أن الطفل لن يحصل على أي مغذيات ، فهو سيأخذ كل ما يحتاجه من احتياطيات جسم الأم. ومع ذلك ، قبل عقد أيام الصيام أثناء الحمل ، من الضروري استشارة الطبيب ، لأن هذا الحدث له موانع.
خلال أيام الصيام ، من الضروري ليس فقط تقليل كمية الطعام المستهلك ، ولكن أيضًا مراعاة القواعد التالية. أولاً ، من الضروري تناول الطعام بشكل جزئي ، لمدة 5-6 حفلات استقبال. ثانيًا ، عليك مضغ الطعام ببطء شديد وحذر. ثالثًا ، لا تشربه ، فمن الأفضل شرب المشروبات في موعد لا يتجاوز نصف ساعة بعد تناول الطعام.