فوائد الكيوي

لا يمكن المبالغة في فوائد الكيوي ، لأنه في العديد من مؤشرات الفيتامينات يتجاوز الكثير من جميع أنواع الفاكهة والتوت. لا يفقد هذا التوت أثناء التخزين كمية فيتامين C في تكوينه ، بسبب التقشير الحالي والأحماض الموجودة في الكيوي.

اختر الوصفة الخاصة بك

دليل التعليمات

1

هذه الفاكهة هي مصدر للفيتامينات A ، PP ، K ، E والمجموعة B. Kiwi ضعف مقدار البرتقال في محتواه من فيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على العديد من العناصر النزرة (المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم).

2

حمض الفوليك غزير أيضًا في التركيبة. يكفي تناول 1 كيوي يوميًا لتعويض نقصه في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي الكيوي على الدهون أو الكوليسترول.

3

يحفز الكيوي إنتاج الكولاجين ، الذي يبطئ شيخوخة الأنسجة الضامة في الجسم (العظام والغضاريف والجلد والأوتار). إن ارتفاع نسبة الكولاجين في الجسم يجعل البشرة مرنة ونضرة.

4

حمض الأسكوربيك في الكيوي يقوي جهاز المناعة ، ويقوي قوى الحماية والتجدد في الجسم. الفاكهة لها تأثيرات مضادة للأورام ومضادات الأكسدة. البوتاسيوم الموجود يضبط ضغط الدم.

5

يقوي الكيوي جدران الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، ويعيد تكوين الدم إلى طبيعته ، ويساعد على هضم الطعام. يتم استخدامه لمنع الأمراض الروماتيزمية ، وتشكيل حصوات الكلى ، ويزيد من مقاومة الإجهاد ، ويساعد على محاربة الأرق.

انتبه

الكيوي هو فاكهة مسببة للحساسية ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي.لا تستخدم الكيوي مع الحليب.

نصيحة مفيدة

تناول الكيوي بعد العشاء سيخفف من ثقل المعدة وحرقة المعدة.