يتم تحضير العصائر من مختلف أنواع الفاكهة والتوت والخضروات. هذه المشروبات يحبها ملايين الناس على هذا الكوكب. لكن لا يفكر الجميع في الفوائد التي يجلبونها للجسم.
اختيار وصفتك
دليل التعليمات
1
تحتوي الخضار والفواكه على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان. هو الذي يؤثر بشكل إيجابي على الهضم. يقترح خبراء التغذية تناول ما يصل إلى 10 فواكه أو خضروات يوميًا.
2
لا يستطيع الجميع تناول الكثير من الأطعمة الصحية. لذلك ، يمكن أن تكون العصائر بديلاً جيدًا. الألياف القابلة للذوبان موجودة أيضًا في عصائر الفاكهة والخضروات. يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في دم الشخص.
3
العصائر الطازجة تتكيف بشكل ملحوظ مع مشاكل الجهاز الهضمي ، وتطبيع البراز. الجهاز الهضمي أسهل للتعامل مع العصير من الفاكهة الكاملة.
4
أظهرت الدراسات المتكررة أن العصائر تظهر خصائص مضادة للسرطان ومضادة للفيروسات. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز العصائر الطازجة بصفات مضادات الأكسدة. الليكوبين مادة فعالة للغاية توجد في العصائر. عصائر الخضار هي الخيار الأفضل.
5
توجد الفيتامينات والألياف والعناصر النزرة في عصائر الخضار بكميات كبيرة. لا تضيف الملح إلى العصير لأنه قد لا يستفيد هذا المنتج ، خاصة مرضى ارتفاع ضغط الدم. يقلل الليكوبين من خطر الإصابة بالخلايا السرطانية ، ويدعم الأداء السليم لنظام القلب والأوعية الدموية. معظم الليكوبين في الطماطم.