ما المشروبات تضر بالشكل

يعرف كل من اتبع نظامًا غذائيًا مرة واحدة على الأقل أنه من الضروري استهلاك الكثير من الماء النظيف ، والأعشاب المغلية ، والشاي الأخضر ، بالإضافة إلى العصائر الطازجة والعصائر الطازجة. ولكن هناك مشروبات تؤدي إلى النتيجة المعاكسة تمامًا ، أي زيادة الوزن. ما المشروبات التي لا ينصح بها خبراء التغذية؟

اختيار وصفتك

يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للمشروبات التالية ليس فقط إلى السمنة ، ولكن أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة. إذا أمكن ، يجب التخلي عنها تمامًا ، أو على الأقل محدودة للغاية.

الكحول

الكحول ، وخاصة النبيذ الحلو والبيرة ، غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من السكر. وبالنظر إلى أن المشروب يوضع على المشروب ، وليس مفيدًا دائمًا ، يتضاعف الضرر الناتج عن شرب الكحول ، ويزداد الحمل على أعضاء الجهاز الهضمي ، وتزيد كمية الدهون المستهلكة والسكريات.

قهوة

القهوة تساعد على الفرح في الصباح ، وهذه حقيقة. ولكن مع مرور الوقت ، يتوقف الكافيين عن العمل على الجهاز العصبي بشكل مثير ، ويصاب الناس بالنعاس ، وعدم القدرة على التركيز ، والتشتت ، وفقدان القوة. من أجل إعادة الشحن قليلاً بالطاقة ، يذهب الشخص إما لتناول فنجان من القهوة أو لتناول وجبة خفيفة لتعويض القوة والطاقة المفقودة. كلما كان إدمان القهوة أقوى ، زاد احتمال اكتساب الوزن.

صودا حلوة

100 ملليلتر من عصير الليمون يحتوي على حوالي 2 ملعقة صغيرة من السكر ، وزجاجة نصف لتر تصل إلى 10 ، أي شرب علبة من الكولا ، نحصل على نسبتين من السكر يوميًا. وجد البعض ، في رأيهم ، بديلاً صحيًا ويستهلكون الكوكاكولا بدون سكر. مثل هؤلاء الناس يضرون بصحتهم أكثر ، لأنه يتم استبدال السكر بالأسبارتام ، وهو مُحلٍ ضار جدًا يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي والصحة العامة.

شاي حلو

يوصي خبراء الشاي باستخدام هذا المشروب بدون سكر وجميع أنواع الإضافات ، وهي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الشعور بطعم ورائحة المشروب. السكر المضاف إلى الكوب ، وخاصة بكميات كبيرة ، ليس لديه الوقت للتحويل الكامل إلى طاقة ويتم ترسبه في كتلة الدهون. ليس من الضروري التخلص من السكر تمامًا ، ولكن من الأفضل رفض تناول الكعك إلى الشاي.

العصائر الصناعية

تعتبر العصائر منتجًا مفيدًا بشكل لا مثيل له ، ولكنها فقط مصنوعة في المنزل وعصر طازج. المنتج الذي تم شراؤه في المتجر لا يحتوي على أكثر من 50٪ عصير ، وكل شيء آخر هو السكر ، والمحليات ، ومحسنات النكهة ، والمواد الحافظة والمياه. علبة سكر واحدة سعة 200 جرام تعادل كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الحلو.