يحتوي دقيق الشوفان على كمية كبيرة من الفوسفور والحديد والبروتينات. ولكن الأهم من ذلك كله ، يحتوي دقيق الشوفان على المغنيسيوم ، وهو ضروري للغاية للحفاظ على الأداء السليم للجهاز العصبي ، القلب. الشوفان هو الأفضل من بين جميع الحبوب الأخرى لإزالة المعادن الثقيلة من الجسم وبقية في المعدة لفترة أطول من أي شخص آخر ، لأنه هضم أطول ، لذلك فهو بطل في تطهير الجسم من السموم. حتى أثناء الطهي الطويل ، لا يفقد دقيق الشوفان صفاته المفيدة. دقيق الشوفان أثناء الطهي يعطي النشا والأحماض العضوية في الماء (الحليب) ، والتي ، مع الألياف ، تتحد مع المعادن الضارة وإزالتها من الجسم.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
-
- لهرقل على الماء مع الفواكه المجففة
- 1 كوب رقائق هرقل
- 3 أكواب من الماء المغلي
- 5 حبات من المشمش المجفف
- 5 حبات من الخوخ
- حفنة من الزبيب
- حفنة من الجوز
- ملح حسب الذوق
- لهرقل في الحليب
- 1 كوب رقائق هرقل
- 1 كوب ماء بارد
- 2 كوب لبن
- ملح
- السكر
- زبدة حسب الذوق
دليل التعليمات
1
ل "هرقل" على الماء مع الفواكه المجففة ، صب 1 كوب من دقيق الشوفان مع 3 أكواب من الماء المغلي ، أضف الملح واطبخ لمدة 15 دقيقة. ثم يضاف الفواكه المجففة والزبيب ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى. أضيفي المكسرات المحمصة والمفرومة إلى العصيدة الجاهزة.
2
ل "هرقل" في الحليب 1 كوب 1 كوب ماء بارد ، يغلي. أضف كوبين من الحليب والملح والسكر حسب الرغبة. اطهي لمدة 15 دقيقة. في العصيدة النهائية ، أضف الزبدة. يُحرَّك المزيج ويُترك لمدة 5 دقائق.
مقالة ذات صلة
فوائد هرقل