أسوأ الأطعمة الصحية

هناك منتجات موجودة في النظام الغذائي لكل عاشق لنمط حياة صحي تقريبًا ، ولكنها تحتوي على الكثير من "المزالق". يبدو مثل هذا الطعام للوهلة الأولى مفيدًا جدًا.

اختيار وصفتك

العصائر المبستره

يعتقد الكثير من الناس أن العصير من أرفف المتاجر هو بديل مفيد للمشروبات الغازية. في الواقع ، كل شيء مختلف ، والحقيقة هي أن معظم مشروبات العصير هذه تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر المضاف بشكل مصطنع. وبالتالي ، لا يوجد فرق عمليًا بين الصودا ومثل هذا العصير.

للبيع يمكنك العثور على منتج تقول عبوته أن محتوى العصير مائة بالمائة والتكلفة عادة ما تكون أكثر تكلفة من "الرحيق" المختلط. في هذه الحالة ، حتى هذا المنتج باهظ الثمن لن يكلف ماله ، لأنه خلال الوقت الذي تم فيه عرضه للبيع ، تم تدمير معظم الفيتامينات الأكثر أهمية بسبب المعالجة الحرارية والوقت.

هريس الطفل

مخاليط الفاكهة ، التي تباع في الجرار ، والحقائب ، التي يمتص منها الطفل كل هذه الكتلة ، في معظم الحالات هي الحيل التسويقية. على العبوة ، سيكتب دائمًا أن هذا المنتج يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ولا يحتوي على السكر. لكنهم يحققون اتساقًا جيدًا لهذه البوريات من خلال المعالجة الحرارية ، مما يقتل المغذيات الكبيرة الطبيعية. ثم يتم إضافة المواد المفيدة بشكل مصطنع ، لا يمتصها الجسم عمليًا ، حيث يتم تعطيل التكوين المتكامل للفاكهة الطبيعية.

التغذية الرياضية

غالبًا ما يخطئ الناس في أن بناء جسم أحلامهم ممكن فقط بمساعدة المكملات المتخصصة للرياضيين. يبدو لهم أنه إذا استخدموا علبة من البروتين ، فسوف يرتفع تقدم العضلات. في الواقع ، كل شيء مختلف ، المواد التي يتم تقديمها تحت غطاء "التغذية الرياضية" بأسعار معقولة جدًا من نظام غذائي كامل.

لا يتعين عليك إنفاق أموال إضافية للحفاظ على شكل مادي لائق. ستحصل بسهولة على جميع العناصر والفيتامينات الضرورية من نظام غذائي متوازن وستتمكن من التقدم في صالة الألعاب الرياضية.