جميع أنواع المعجنات والحلويات والشوكولاتة والكوكيز
من الصعب مقابلة شخص ليس لديه ضعف في الحلوى. كان السكر يحظى بتقدير كبير من قبل البشر ، ولكن في الوقت الحاضر يتجاوز استهلاك هذا المنتج جميع الحدود. يؤدي السكر المفرط في النظام الغذائي إلى أمراض مختلفة ، واضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم ، والسمنة ، والاكتئاب.
اختر الوصفة الخاصة بك
يقدم العديد من العلماء نسختهم الخاصة للتخلص من الرغبة الشديدة في الحلوى. لكن في الأساس يميزون أنواعًا مختلفة من إدمان السكر ، والتي ترتبط بأسباب مختلفة: التعب المستمر ، والإجهاد ، والاضطرابات الهرمونية وتكاثر الخميرة في الجسم. علاوة على ذلك ، لكل من هذه الأنواع سمات شخصية معينة.
في الغالب الأشخاص الذين يعتمدون على السكر والذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية.
إنهم يعانون باستمرار من الإرهاق ، والذين يحاولون إغراقهم بالحلويات ومشروبات الطاقة ، ويقودون أنفسهم إلى دائرة مفرغة. عادة ما يكون هؤلاء مثاليون زاحفين لا يمنحون أنفسهم الحق في الاسترخاء. هؤلاء الأشخاص ليس لديهم ساعات كافية في النهار ، وغالبًا ما يعملون أو يدرسون في الليل ، على الرغم من أن ربات البيوت أو الأمهات قد يكونن أيضًا في إجازة أمومة. ليس لديهم الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يشعرون بالإرهاق.
كيف تتغلب على التوق إلى الحلويات المحرمة
إذا كانت الرغبة في تناول الحلوى العزيزة لا تطاق ، يمكنك تناول وجبة صغيرة ، والقيام بذلك ببطء ، مما يزيد من المتعة.
لمكافحة إدمان الحلويات ، يعد التعرض لأشعة الشمس مفيدًا جدًا ، حيث أن فيتامين د المنتج بهذه الطريقة يثبط الحاجة إلى السكر.
النشاط البدني هو أيضًا مساعد مخلص في مكافحة الإدمان الشرير ، لأنه يزيد من الحساسية للأنسولين.
تحتاج إلى مزيد من النوم
وفقا للإحصاءات ، تم تخفيض مدة نوم الشخص الحديث إلى 6.5 ساعة. يؤدي النوم الليلي المعيب إلى الشعور بالإرهاق المزمن ، والذي يحاول الكثيرون تناوله حلوًا. السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي مع هذا النمط من الحياة ليست طويلة في المستقبل.
بالإضافة إلى ذلك ، أثناء النوم العميق ، يتم إنتاج الهرمونات التي تتحكم في الشهية. يقدر العلماء أنه بسبب النقص المستمر في النوم ، يزيد خطر السمنة بنسبة 30 ٪.
السكر هو مصدر المتعة
في الأشخاص الذين لديهم ضعف للحلويات ، عادة ما يكون هناك نقص في الهرمونات التي تنظم المزاج: الدوبامين والنورادرينالين والسيروتونين. إنهم يحاولون تحسين مزاجهم السيئ من خلال تناول شوكولاتة لذيذة أو كعكة - مصدر بسيط وسريع للعواطف الإيجابية. ومع ذلك ، فإن السعادة لا تدوم طويلاً ، ومرة أخرى تريد الحلويات ، وهكذا إلى ما لا نهاية.
من المهم أن نفهم أن إدمان السكر هو محاولة للابتعاد عن المشاكل مثل الكحول أو المخدرات لشخص ما. تحتاج إلى العمل على نفسك والتعلم بطريقة أخرى للاستمتاع بالحياة.