ماذا تأكل حتى لا ترغب في التدخين

على الرغم من أن الجميع قد سمع بالتأكيد أن قطرة من النيكوتين تقتل حصانًا ، إلا أن العديد من المدخنين يضحكون فقط في القبضة عندما يسمعون هذه العبارة. ويستمرون في تسميم أنفسهم بجرعة التبغ. ومع ذلك ، هناك بعض من محبي السجائر الذين يرغبون في الإقلاع عن هذه العادة السيئة ، ولكن عدم وجود قوة الإرادة.

اختر الوصفة الخاصة بك

قد يكون من المفيد بالنسبة لهم أن يعرفوا أن ما يصل إلى اثني عشر مادة غذائية جاهزة للمساعدات ؛ فهم يحتاجون فقط إلى تضمينها بشكل أكثر نشاطًا في نظامهم الغذائي. لنبدأ بأولئك الأكثر ثراءً من الآخرين بفيتامين C ، ينظفون بنجاح رئتي السموم ، بما في ذلك النيكوتين. هذا هو الملفوف والقرنبيط والبرتقال والليمون (وخاصة الكثير منه في القشر). سيساعدون على التخلص من إدمان التبغ أسهل.

يزيل حمض الفوليك النيكوتين من الجسم (اسمه الآخر فيتامين ب 9). استند على السبانخ! هناك الكثير من هذه المادة. الزنجبيل يطفئ الرغبة الشديدة في التدخين ، خاصة إذا استهلكت نيئة. في نفس الوقت ، سوف يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

انتبه للتوت البري. يمكن للأحماض الموجودة في هذا التوت إزالة النيكوتين بسرعة من الدم. تناول حفنة من التوت البري - وتختفي الرغبة في التدخين ، كما يؤكد خبراء التغذية.

كما تعلمون ، لدى المدخنين ، تحت تأثير النيكوتين ، الأوعية الدموية ضيقة. أدخل جرثومة القمح في نظامك الغذائي. إنها تعج بالحرفين بفيتامين E ، مما يجعل نظام الدورة الدموية بأكمله مرنًا. كما يمنع تطور أمراض القلب.

تناول الكثير من الجزر! هذا مصدر لا ينضب من الفيتامينات A و C و K. الخلايا العصبية وخلايا الدماغ في حاجة ماسة لها. وبالنسبة للمدخنين كثيرين ، فهذه الفيتامينات قليلة.

هل سمعت أي شيء عن الخضروات مثل اللفت؟ تأكد من أن تسأل! إنها مصدر طبيعي غني بمضادات الأكسدة التي ستخلص الجسم من سم التبغ. في نفس الوقت يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.

بين المدخنين هناك العديد من مرضى ارتفاع ضغط الدم. في الواقع ، يزيد النيكوتين من ضربات القلب ، ويرتفع ضغط الدم ، وينخفض ​​مستوى الأكسجين في الدم. سيساعدون في التغلب على هذه الأعراض الخطيرة للقنابل اليدوية. إنها تنشط الدورة الدموية وتجعل الجسم ينتج المزيد من خلايا الدم الحمراء.