تعرف على سبعة كوكتيلات أصلية وصحية ستكون علاجًا رائعًا لطفلك في يوم حار! بالمناسبة ، لا يكره الكبار أيضًا الانضمام إلى هذا لذيذ!
اختر الوصفة الخاصة بك
في حرارة الصيف ، عندما لا تشعر بالوقوف على الموقد ، ستصبح العصائر خلاصًا حقيقيًا: كل ما تحتاجه هو خلاط! إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك بسهولة اصطحابه معك إلى المنزل الريفي والاستمتاع بكوكتيل في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك ، في كل عصير هناك مجموعة كاملة من المواد اللازمة للجسم والفيتامينات والمعادن … حسنًا ، لا يمكنك ذكر أنها لذيذة جدًا!
اصنع العصائر من أي أطعمة مفضلة: جرب المذاق وأضف البهارات المختلفة … ولكن أولاً ، جرب الوصفات أدناه.
كالي + موز + زبدة الفول السوداني
المكونات
- 1 ملفوف من اللفت المتأرجح ؛
- 0.5 كوب من حليب اللوز.
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الناعمة
- نصف موز مجمد صغير.
في الملفوف ، قم بإزالة السيقان. ثم تقطيع جميع المكونات (إذا كنت تستخدم معالج مطبخ قويًا ، يمكنك تخطي هذا الخيار) وتقطيع الخلاط حتى يصبح سلسًا.
فراولة + تفاح + زيت اللوز
جرب أيضًا استخدام معجون اللوز للعصائر. مع الفراولة والتفاح - مزيج سحري!
- 0.5 كوب من حليب اللوز.
- 4 حبات كبيرة من الفراولة المجمدة ؛
- 2-3 مكعبات ثلج
- نصف تفاحة صغيرة.
أيضًا ، كما في الإصدار السابق ، يجب ببساطة خلط جميع المكونات مع الخلاط.
توت + موز + سبانخ
هل يرفض الطفل أكل السبانخ تمامًا؟ "إخفاء" الخضر صحية في عصير ملس!
- 0.5 ملعقة كبيرة. الكفير قليل الدسم.
- 0.25 الفن. توت أزرق مجمد
- نصف موزة صغيرة مجمدة.
- 0.5 ملعقة كبيرة. سبانخ طازج.
جرب أيضًا خيار السبانخ:
سبانخ + خوخ + حليب جوز الهند
- 0.5 ملعقة كبيرة. حليب جوز الهند
- 0.5 ملعقة كبيرة. سبانخ طازجة
- 0.5 ملعقة كبيرة. شرائح الخوخ المجمدة.
خيار + موز + حليب
حاول تجميد الخيار: صدق أو لا تصدق ، لكنها ستصبح … حلوة! وتناسب تماما مع عصير الموز:
- 0.5 كوب حليب الصويا بالشوكولاتة الخفيفة ؛
- نصف موز مجمد
- نصف كوب من الخيار المجمد المفروم (مقطوع مسبقًا وتجميد).
كرنب + أناناس + برتقال
الملفوف أيضا يجعل كوكتيلات حلوة رائعة! انظر بنفسك:
- 0.5 كوب من حليب اللوز غير المحلى ؛
- 2 سيقان من ملفوف اللفت ؛
- نصف برتقال حلو صغير.
- نصف كوب من مكعبات الأناناس.
سبانخ + كرفس + فراولة + موز
لذيذ وصحي! إذا لم تحترق بحب الكرفس والسبانخ ، فهذا خيار مثالي ، لأن مذاقهم محاط بشكل مثالي بالموز والفراولة.
- 0.5 كوب حليب
- 4 فراولة كبيرة مجمدة
- نصف موزة صغيرة مجمدة.
- نصف ساق صغيرة من الكرفس.
- حفنة من السبانخ الطازجة.
تأكد من تقشير الكرفس من الألياف الخشنة ، ثم قم ببساطة بخلط جميع المكونات في الخليط.