هل تعلم أن تناول حليب اللوز طريقة رائعة لتجديد الفيتامينات والمعادن في جسمك؟ بالإضافة إلى ذلك ، فهي أيضًا طريقة لذيذة جدًا للحفاظ على الحصانة!
اختر الوصفة الخاصة بك
يمكن صنع مشروب الفيتامين هذا بسهولة في المنزل. للقيام بذلك ، ما عليك سوى تناول اللوز الخام (كوب) ، ووضعه في وعاء وصب الماء بنسبة 2: 1. اترك على الطاولة ليوم واحد.
بعد 24 ساعة ، قم بطي المكسرات على منخل ونقلها إلى وعاء المعالج. يضاف الماء (كوب ونصف) ويخفق بأقصى طاقة لمدة 3 دقائق. ثم أضف الماء إلى القوام المطلوب (2-3 أكواب) واخفق لمدة دقيقة تقريبًا.
صفي المزيج الناتج بشاش واستخدميه بنفس طريقة الحليب العادي ، على سبيل المثال ، كجزء من مخفوق الفاكهة. يمكن أن يكون أحد هذه العصائر وجبة إفطار رائعة في يوم صيفي.
"بينا كولادا" مع حليب اللوز
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة. حليب اللوز
- 0.5 كوب من المانجو المفروم ؛
- 0.5 ملعقة كبيرة. مكعبات الأناناس
- 0.5 أفوكادو
- موز صغير مجمد ؛
- 4 ملاعق كبيرة رقائق جوز الهند.
لتحضير كوكتيل ، ما عليك سوى التغلب على جميع المكونات (باستثناء رقائق جوز الهند) حتى تصبح ناعمة ووضعها في أكواب. تزين مع رقائق جوز الهند وشريحة من anansa واستمتع!
عصير التوت
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة. حليب اللوز
- 2 ملعقة كبيرة عسل سائل
- 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة. التوت المجمد
- 1 ملعقة كبيرة. العليق المجمد
- حفنة من السبانخ الطازجة ؛
- عصير ليمونة واحدة.
كما هو الحال في الإصدار السابق ، تحتاج فقط إلى التغلب على جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. بالإضافة إلى ذلك ، زينيها بالتوت الطازج والتوت الأسود.
سموذي الشوكولاته والموز
حليب اللوز والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والعسل والموز - كل ما هو لذيذ يتم جمعه الآن في كوب واحد!
المكونات
- كوبان من حليب اللوز بالشوكولاتة.
- 4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
- نصف حبة أفوكادو ناضجة ؛
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- موز مجمد.
ربما كنت قد خمنت بالفعل أنه بالنسبة للطبخ تحتاج فقط إلى خلط جميع المكونات في الخلاط؟ حسنًا ، في كوب من العصير ، يمكنك رش الفول السوداني المفروم أو تزيينه بشريحة من الموز.