تستدعي الكوكتيلات الخضراء مشروبًا من الأجزاء الخضراء من النباتات ، مع الخضروات والفواكه أو من مزيج من الخضر. يحتوي الخضر على كمية كبيرة من المواد الغذائية ومضادات الأكسدة ، وكذلك الألياف النباتية ، وهو أمر مفيد بشكل لا يصدق للجهاز الهضمي.
اختيار وصفتك
لا يحب الجميع هذه الكوكتيلات ؛ فهناك رأي بين المعارضين لمثل هذا المشروب بأن الكوكتيلات الخضراء تمتص بشكل سيئ للغاية ولا يستفيد منها كثيرًا. على الأرجح ، يرجع ذلك إلى خلل في المعدة ، والذي لا يمكن أن ينتج ما يكفي من عصير المعدة لهضم طبيعي للطعام. في الواقع ، يستغرق الجسم بعض الوقت حتى يعتاد على كوكتيل صحي ويبدأ في إنتاج الأنزيمات الضرورية بالقدر المناسب.
أولئك الذين أدرجوا العصائر الخضراء في قائمتهم اليومية يستجيبون بشكل إيجابي لتحسين رفاهيتهم. الطاقة على قدم وساق ، والتقليل من التعب ، حتى يقولون أنه يمكنك أن تصبح أصغر سنا واستعادة وزن الجسم إلى وضعها الطبيعي إذا كنت تشرب مثل هذه الكوكتيلات يوميا.
فوائد العصائر الخضراء:
- المشروبات الخضراء غنية بالفيتامينات والألياف والأملاح المعدنية وأهم العناصر الغذائية والمغذيات الدقيقة.
- الألياف الموجودة في النباتات لها خصائص مضادة للشيخوخة ومضادة للأكسدة.
- بمساعدة الكوكتيلات ، يمكنك تطهير السموم والسموم والتعافي من العديد من الأمراض وإعادة وزن الجسم إلى طبيعته.
- سيعطي الكوكتيل الطاقة والضوء طوال اليوم.
- العصائر الخضراء مغذية للغاية وتحتوي على بروتينات وأحماض أمينية سهلة الهضم. يحدث التشبع بسرعة ، في حين لا يوجد أي إزعاج وثقل في المعدة.
- العصائر الخضراء ليس لها موانع. يمكن أن يستهلكها الأطفال حتى بعد ستة أشهر.
قواعد إعداد كوكتيل صحي:
يمكنك استخدام أي نوع من الخضروات التي تحبها (الكرفس ، والشبت ، والبقدونس ، والحميض ، وقطع ، وأوراق القراص ، والشتلات الخضراء من فول الصويا والقمح ، وهلم جرا). لا يحظر إضافة الخضروات أو الفواكه. اختر نسبًا تناسب ذوقك ، ولكن من المستحسن أن يسود الجزء الأخضر في الكوكتيل. لا تخلط الفواكه والخضروات ، وإلا سيكون من الصعب هضم الكوكتيل. ضعي المكونات المحددة في قدح الخلاط ، أضف الماء للحصول على مزيد من الاتساق وطحن السوائل. لا يمكنك إضافة الماء ، ولكن بعد ذلك سيكون قوام الكوكتيل سميكًا.
متى وكيف تستهلك شراب أخضر؟
لا توجد تعليمات واضحة لشرب الكوكتيلات - كل على حدة. بادئ ذي بدء ، يمكنك البدء في تناول كوكتيل في الصباح بدلاً من وجبة إفطار منتظمة أو تناوله. يمكنك أيضًا شرب مشروب بين الوجبات.