لقد قيل وكتب الكثير عن مخاطر الكحول ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الكحول مفيدًا. الشيء الرئيسي هو اختيار الكحول الصحيح وعدم تجاوز القاعدة.
اختيار وصفتك
ما هي فوائد المشروبات الكحولية؟
جميع المشروبات الكحولية عالية الجودة بكميات محدودة للغاية تجلب فوائد للجسم ، فهي تساعد على الإحماء ، وتحسين الدورة الدموية ، والمساعدة في محاربة الإجهاد ، وتحسين جودة النوم ، والجهاز الهضمي.
ما مقدار الكحول الذي يمكنني شربه؟
يعلم الجميع أن قوة الكحول ترجع إلى وجود الكحول فيها. لذلك ، من حيث 96 في المائة من الكحول ، يُسمح للنساء بمعيار 15 جرامًا في اليوم ، والرجال لا يزيد عن 20. بناءً على هذا الرقم ، يمكنك حساب الكمية اليومية المسموح بها لمشروب كحولي.
معدل استهلاك الكحول للنساء:
- المشروبات الكحولية القوية ، على سبيل المثال ، الفودكا أو الكونياك لا يزيد عن 50 جم ؛
- نبيذ بقوة لا تزيد عن 7.5 ٪ - كأس أو كأسين ؛
- الخمور المدعمة ، حيث تصل القوة إلى 12 ٪ - كوب واحد ؛
- بيرة - لا يزيد عن 350 مل.
بالنسبة للجنس الأقوى ، تزداد كمية المشروبات الكحولية بحوالي 10٪.
يمكن أن تختلف كمية الكحول المستهلكة اعتمادًا على بعض المؤشرات ، على سبيل المثال ، على معدل التمثيل الغذائي أو الوزن.
هل الكحول جيد للمسنين؟
إذا لم تكن هناك موانع ذات صلة بالصحة ، فيمكن للأشخاص في سن متقدمة أيضًا شرب الكحول ، ولكن بجرعات أقل بكثير.
ما الكحول الذي يجب أن أفضله؟
ليس سراً أن الكحول يجب أن يكون عالي الجودة ، يتم شراؤه في متجر متخصص ولديه علامة مكوس.
- النبيذ أكثر صحة بشكل لا مثيل له من منتج النبيذ ، والذي عادة ما يكون مصنوعًا من مركز الفاكهة الجافة المخفف بالكحول.
- تعتبر البيرة الخفيفة أكثر فائدة من الظلام أو غير المصفاة.
- لا يجب أن تحتوي الخمور أو الصبغة على نكهات اصطناعية.
- عدد النجوم المطبوعة على ملصق زجاجة كونياك يتحدث مباشرة عن جودتها. كلما زاد عدد النجوم ، كلما تم اعتبار المنتج أكثر جودة وفائدة.
التمسك بهذه القواعد ، لا يمكنك الحصول على متعة تذوق الطعام فقط من الكحول ، ولكن أيضًا تحسين صحتك.