هذا خيار جيد للسلطة الخفيفة ، والتي يمكن إعدادها لكل يوم أو لاجتماع الأصدقاء. اتضح أنه مفيد ، لأنه لا يوجد مايونيز في الوصفة. لخلع الملابس اللذيذة تحتاج إلى تناول اللبن. جميع مكونات السلطة الأخرى ليست عالية جدًا في السعرات الحرارية.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- - 200 غرام من لحم الديك الرومي المدخن ؛
- - 120 مل من اللبن الطبيعي.
- - نصف علبة بازلاء معلبة ؛
- - 1 خيار طازج ؛
- - 50 غرام من الجبن الصلب.
- - 5 أوراق من ملفوف بكين ؛
- - 1 كراث
- - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من عصير الليمون.
دليل التعليمات
1
اشطف الخيار ، جففه ، مقطّع إلى شرائح رفيعة. تقطع أوراق الكراث أيضًا أرقًا ، وتقطع الكراث نفسه في دوائر.
2
قطع شرائح لحم الديك الرومي إلى شرائح. افركي قطعة من الجبن الصلب. اخلطي اللحم والجبن ، أضف البازلاء الخضراء بدون سائل.
3
فصل 5 أوراق من ملفوف بكين ، وقطع الجزء الأخضر الناعم منها - هناك حاجة لتزيين السلطة. وقطع الجزء الأبيض الخام إلى شرائح. امزج جميع مكونات السلطة.
4
أضيفي عصير الليمون إلى الزبادي الطبيعي ، يمكنك تتبيله حسب الرغبة. على الرغم من أنه بدون بهارات ، إلا أن الملابس لذيذة.
5
سلطة السلطة ، مزيج.
6
خذ الأوعية ، واصطف قاعها بأوراق خضراء من الملفوف ، وضع فوق سلطة. قدّم سلطة السربنتين على الفور.
انتبه
يمكن إعداد سلطة السربنتين في غضون 15 دقيقة.