ويعتقد أن السلطة وجبة خفيفة للغاية. لكن كل هذا يتوقف على مكوناته. إذا تم إضافة الأرز إلى السلطة ، فسوف يكون مرضيًا جدًا. لكن استخدام الخضروات والزيوت النباتية كضمادة في نفس الوقت سيضيف سهولة إلى الطبق. لمثل هذه السلطة والطبق الجانبي غير مطلوب.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- - أرز طويل الحبة
- - الفاصوليا المعلبة
- - البصل
- - فلفل أخضر حلو
- - زيتون منزوع النوى
- - بيض مسلوق
- - طماطم
- - عصير ليمون
- - خل النبيذ الاحمر
- - فلفل أسود مطحون
- - ملح
دليل التعليمات
1
قم بطهي الأرز السائب. اهرسي السمك بشوكة. نقطع الفلفل الحلو والبصل إلى مكعبات صغيرة والزيتون إلى حلقات.
2
امزج المكونات المحضرة معًا ، مع إضافة الفاصوليا وعصير الليمون وملح الخل والفلفل. امزج كل شيء جيدًا ، غطي السلطة بغطاء واتركيها تخمر لمدة 3-4 ساعات في الثلاجة.
3
ضعي أوراق الخس على الطبق وانقلي الخس. يزين الجزء العلوي بشريحة من البيض والطماطم. شهية طيبة!
نصيحة مفيدة
من الأفضل استخدام الفاصوليا المعلبة الداكنة لإعطاء تباين للسلطة.