منتجات الحمية الزائفة

يقدم لنا المنتجون الحديثون عددًا كبيرًا من المنتجات الغذائية والصحية. هل ترقى إلى مستوى توقعاتنا؟

اختيار وصفتك

دليل التعليمات

1

موصلي

تحتوي الجرانولا الجاهزة على أكثر من 400 سعرة حرارية لكل 100 غرام. الجرانولا المخبوزة ، الجرانولا مع الإضافات (العسل والشوكولاتة) خطيرة بشكل خاص - فهي تحتوي على الكثير من السكر. إذا كنت ترغب في استخدام منتج صحي حقًا ، فقم بذلك بنفسك: علبة من دقيق الشوفان والفواكه المجففة وبذور عباد الشمس.

2

أشرطة الطاقة

تباع في الصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية. ومع ذلك ، فهي ليست غذائية على الإطلاق. يمكن أن يحتوي البار الواحد على ما يصل إلى 300 كيلو كالوري. الغرض الرئيسي من هذه القضبان هو تجديد احتياطيات الطاقة ويحتاجها الرياضيون لمسافات طويلة.

3

لبن قليل الدسم

يعتقد أنك بحاجة إلى تناول الأطعمة قليلة الدسم عند اتباع نظام غذائي. ومع ذلك ، فإن المنتجات قليلة الدسم هي أقل طعمًا من المنتجات التقليدية. لذلك ، يضيف المصنعون السكر ، على سبيل المثال ، أو النشا لهم. مما يزيد من إجمالي السعرات الحرارية ومحتوى الكربوهيدرات السريع.

4

العصائر

تحتوي العصائر الطازجة على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. لذا ، لإعداد كوب من عصير البرتقال ، هناك حاجة إلى حوالي 6 برتقال. أي أن كوب واحد من العصير يحتوي على العديد من السعرات الحرارية في 6 برتقال. من الصحي تناول الفاكهة من العصير. حيث يمتص العصير بشكل أسرع.

5

مشروبات حلوة تركيبية

يبدو أن الحلاوة يتم توفيرها عن طريق بدائل السكر ، التي لا تحتوي على سعرات حرارية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه المشروبات ضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لا تعطي شعورًا بالامتلاء ، بل تزيد من الرغبة في استخدامها أكثر فأكثر.

6

الفواكه المجففة

يجب أن تكون حذرا مع الفواكه المجففة ، وتناول جرعات صغيرة. يضاف السكروز إلى الفواكه المجففة لتحسين الاستساغة ، ويضاف الكبريت إلى مظهر جميل. هذه المكملات الغذائية لن تساعد على إنقاص الوزن.