تلعب التغذية دورًا كبيرًا في صحة الإنسان. هناك قائمة طويلة من الأطعمة التي يجب تجنبها بالبشرة الدهنية. هناك أيضًا منتجات مفيدة جدًا وتساعد على التخلص بسرعة من البشرة الدهنية.
اختر الوصفة الخاصة بك
منتجات الألياف
تمتص الألياف العناصر الغذائية الأساسية وتساعد على إزالة السموم من الجسم. إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز البني والشوفان والذرة والحمضيات يحسن مرونة البشرة ويحافظ على نظافتها وصحتها.
الماء
لا يوجد شيء أفضل من الماء. الماء ، كما تعلم ، ينظف ويزيل جميع السموم من الجسم. اشرب الماء طوال اليوم لترطيب جسمك من الداخل وجعل بشرتك منتعشة. الماء النقي أفضل من أي مشروب آخر.
الخيار
من المعروف أن الخيار يتكون من 95 بالمائة من الماء. له خصائص مضادة للأكسدة ويرطب البشرة. له تأثير تبريد على الجلد ويساعد على تحقيق مظهر صحي ومنعش.
الجريب فروت
الجريب فروت غني بالألياف ويحتوي على 90٪ ماء. كما أنه غني بفيتامين ج ، الذي يساعد الجسم على تطهير نفسه من السموم. يوصى بتناول عصير الجريب فروت النيء أو شرب عصير الجريب فروت بدون سكر.
أحماض أوميجا 3 الدهنية
للبشرة الصحية ، اختر الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. يحتوي الأفوكادو وفول الصويا والمكسرات والتونة وسمك السلمون على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية.