حلويات الفواكه المجففة مفيدة

في العديد من الوجبات الغذائية ، يوصى باستبدال الحلويات المعتادة والسكر بالفواكه المجففة. يمكن صنع الحلويات المفيدة منها.

اختيار وصفتك

يبدو لي أنه مع مرور الوقت يصبح من الممل شرب الشاي في العض بالفواكه المجففة العادية. لكن تنويع حفل الشاي سهل وبسيط - اجعليهم الفواكه المجففة مثل هذه الحلويات المفيدة.

لصنع الحلوى من الفواكه المجففة ، ستحتاج: الفواكه المجففة نفسها (50 غراما من المشمش المجفف ، يمكنك إضافة الخوخ ، التفاح المجفف ، خيارات أخرى لذوقك) ، 100 غرام من دقيق الشوفان ، 25 غرام من المكسرات (الجوز ، الصنوبر ، الفول السوداني ، اختر نفسك) ، 10 غرام من العسل 10 زيوت نباتية.

عملية صنع هذه الحلويات بسيطة - تقطيع المكسرات والفواكه المجففة ، وتخلط جميع المنتجات. قم بتكوين كرات صغيرة ووضعها على ورقة خبز (قم بوضع ورق الخبز مسبقًا على ورقة خبز أو قم بشحمه بالزيت). ضعي الحلوى على صينية خبز في فرن محمّى على حرارة 190 درجة ، واخبزيها حتى تصبح لونها بنياً ذهبياً.

نصيحة مفيدة: إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، خذ مثل هذه الحلويات المفيدة لتعمل كوجبة خفيفة ، ولكن تذكر أنه نظرًا لتكوينها ذي السعرات الحرارية المرتفعة جدًا ، لا تتناولي أكثر من اللازم. بالمناسبة ، حتى لو لم تكن تتبع نظامًا غذائيًا ، فإن كل الحلويات مثل هذه الحلويات أو الفواكه المجففة والمكسرات مفيدة أكثر بكثير من الحلويات المعتادة المزجج بالزجاج.