لقد قيل وكتب الكثير عن فوائد الموز ، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وكذلك العناصر الدقيقة والجزئية. يضمن الاستخدام المنتظم للموز الأداء السليم لعضلة القلب ، وينظم ضغط الدم ، ويحسن الجهاز الهضمي.
اختيار وصفتك
في كثير من الأحيان ، يتطور تناول الفاكهة بشكل إيجابي على الصحة العقلية للشخص وعمل الجهاز العصبي. يساهم التربتوفان ، وهو جزء من لب الموز ، في تحسين النوم. على الرغم من المحتوى العالي من السعرات الحرارية ، يوصى باستخدام الموز للرياضيين وأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، حيث تساعد الفاكهة على استعادة الطاقة وتوفير الشبع لفترة طويلة.
في معظم الحالات ، يتم التخلص من قشر الموز بعد تناول الفاكهة ، على الرغم من أن العلماء أثبتوا أن التقشير يحتوي على مواد مغذية أقل من اللب.