ربما هناك عدد قليل من الناس الذين لا يحبون رائحة القهوة الطازجة القادمة من المطبخ في الصباح. القهوة مشروب مذهل حقًا ، بكميات صغيرة تنشطه ، وتساعد على التركيز ، ولها زيادة ، على العكس ، لها تأثير مهدئ. لكن قلة من الناس يعرفون أن القهوة السوداء تساهم في إنقاص الوزن.
اختيار وصفتك
القهوة هي منتج فريد في تكوينه ، والذي يحتوي على البروتينات المختلفة والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والسكريات والمعادن ، والأهم من ذلك - الكثير من الكافيين. ينتمي الكافيين إلى فئة القلويدات ، وهو الذي يسبب زيادة في الطاقة والحيوية ويساهم في فقدان الوزن. قليلون يعرفون أن شرب القهوة يزيد من القدرة على التحمل. القهوة السوداء القوية هي المشروب المفضل للرياضيين ، فهم يشربونه قبل التدريب لإظهار أفضل النتائج.
تأثير القهوة على الجسم
عندما يشرب الشخص القهوة القوية ، فإن الشراب ، الممتص في الجهاز الهضمي ، يدخل الدماغ بسرعة بالدم ، والذي يبدأ في إفراز النوربينفرين ، وهي مادة تحسن التركيز ، وتزيد الانتباه ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، إلخ. يقلل شرب القهوة السوداء من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2. بناءً على الكافيين ، يتم تحضير العديد من الأدوية التي تحرق الدهون ، وذلك بسبب خصائصه التي تسرع عملية التمثيل الغذائي. لكن ، القهوة تساعد فقط على إنقاص الوزن ، الاستلقاء على الأريكة ، في احتضان مع علبة من الشوكولاتة وكوب من القهوة العطرية ، بالكاد يمكنك تحقيق نتائج جيدة في فقدان الوزن. القهوة المثالية لفقدان الوزن مطحونة ، بدون أي إضافات ، أي بدون حليب وقشدة وسكر.
كيف تشرب القهوة لانقاص الوزن؟
مثل أي مشروب آخر ، يمكنك شرب القهوة لمدة لا تقل عن نصف ساعة بعد تناول الطعام ، بشكل طبيعي ، بدون حليب وسكر. في حالة وجود نشاط بدني نشط ، يمكنك شرب القهوة في موعد لا يتجاوز ساعة واحدة قبل بدء التمرين. لا ينصح بالقهوة السوداء القوية لشرب أكثر من 3 أكواب في اليوم ، وإلا فهناك فرصة للتحول إلى زومبي مستيقظ باستمرار. يجب ألا يكون آخر فنجان قهوة في موعد أقصاه 3 ساعات قبل موعد النوم.
موانع شرب القهوة
على الرغم من حقيقة أن القهوة تساهم في إنقاص الوزن ، لا يمكن لأي شخص شرب مشروب. بما أن القهوة تثير وتنشط بشكل كبير ، فإن الشراب هو بطلان في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، وكذلك أولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم. كبار السن معرضون للخطر أيضًا بسبب الحمل الكبير على نظام الأوعية الدموية.