اليوم ، لا عجب الموز. يمكننا شراء الموز في كل متجر تقريبًا على مدار السنة ، لكن العديد من مصممي الأزياء متأكدون من أن الموز سيصبح سمينًا. دعونا نتذكر الفوائد الهائلة التي يجلبها الموز لأجسامنا.
اختيار وصفتك
يحتوي الموز على العديد من المواد المفيدة. تحتاج أولاً إلى تذكر الألياف ، مما يحسن الهضم. لكن الأهم من ذلك ، الموز هو مصدر ممتاز للبوتاسيوم. إنه البوتاسيوم الذي يسهم في عمل القلب بشكل جيد. تساهم أملاح البوتاسيوم أيضًا في التخلص من السوائل في الجسم.
بالإضافة إلى البوتاسيوم ، يحتوي الموز أيضًا على المغنيسيوم والفوسفور ، وكذلك بكميات أقل من الحديد والصوديوم والكالسيوم والزنك والنحاس التي نحتاجها كثيرًا. فهي ضرورية لحسن سير الجهاز العصبي والأوعية الدموية.
يحتوي الموز أيضًا على العديد من الفيتامينات B و C وبيتا كاروتين والكولين. هناك حاجة إليها ، على سبيل المثال ، لعملية التمثيل الغذائي السليم. يلاحظ الكثيرون أن الموز يساعد في الإجهاد ، ويقلل أيضًا من التعب ، مظاهر نقص الفيتامينات.
يستخدم الرياضيون الموز كمصدر للطاقة ، وإذا لزم الأمر ، يبنون العضلات بسرعة.
بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى فوائد الموز للجهاز الهضمي ، على سبيل المثال ، مع التهاب الأمعاء الدقيقة أو الكبيرة.
التريبتوفان الموجود في الموز يساعد على تطبيع النوم في حالة حدوث اضطرابات.
لا تأكل الموز ، فهي عالية السعرات الحرارية. يجب أن تكون أيضًا حذرًا من الحساسية تجاه الموز. لا ينصح الموز للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وكذلك زيادة حموضة المعدة. لا تأكل الموز بعد نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، حيث تسهم في زيادة لزوجة الدم.