يمكن البيض لمرض السكري وأمراض القلب

كل مرض له حدوده ومؤشراته الخاصة لاستخدام بعض الأطعمة من أجل الحفاظ على الصحة لسنوات عديدة. لذلك ، من الأفضل استشارة أخصائي حتى يتم إجراء فحص كامل ووصفة للأدوية اللازمة ، بالإضافة إلى توصيات للتغذية السليمة.

اختيار وصفتك

ما هي البيض مفيدة.

- غني بالبروتين والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الكلية والأثرية ، ويحتوي على 12 من الفيتامينات والأحماض الأمينية اللازمة للجسم.

- يحتوي فقط على 70 سعرة حرارية.

- الحفاظ على صحة العين.

- يسمح به جميع أنواع الوجبات الصحية.

- يغطي حاجة الجسم للبروتينات.

- لا يزيد الكولسترول.

- تحتوي على مواد تساعد على تقوية المناعة.

البيض غير مستحسن:

- استخدم بشكل خام ، فقط بعد المعالجة الحرارية. منذ بيض الدجاج يمكن أن يسبب السلمونيلات.

- تناول أعداد كبيرة من البيض يمكن أن يضر بصحة الكلى.

- قد يسبب الحساسية لدى بعض الناس.

ما هو ممكن وما هو غير ممكن مع أمراض القلب.

في حالة الإصابة بأمراض القلب ، يوصى بالتخلي عن العادات السيئة: التدخين ، والحد الأدنى من استهلاك الكحول ، وعدم الإفراط في تناوله بحركات نشطة. على الرغم من أن نمط الحياة المستقرة سيء أيضًا للصحة.

نظام غذائي صحي يشمل: الخبز والحبوب والحبوب والأطعمة الغنية بالألياف التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الفواكه والخضار المطهية والخام ، مما يقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية بنسبة 6 ٪. الخضروات تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

مفيدة اللحوم والأسماك والبيض ، والتي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. البيض - أحد مكونات النظام الغذائي الصحي ، لا يزيد من خطر الإصابة إذا لم تتناول أكثر من بيضة واحدة في اليوم. الأسماك ، بالطبع ، هي الأفضل في شكل مسلوق. لذلك يخزن المزيد من المواد المفيدة للجسم.

تناول بيض الدجاج يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

مع مرض السكري ، تحتاج إلى معرفة:

- الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تزيد من نسبة السكر في الدم مباشرة. لذلك ، سيكون من الأسهل التحكم في مستويات الجلوكوز.

- من المفيد جدًا معرفة الكربوهيدرات سهلة الهضم. بعد كل شيء ، يحتاجها الجسم ، لأنها مصدر للطاقة للجسم.

- يمكن منع حدوث زيادة كبيرة في السكر عند استهلاك النشا باستخدام طرق معالجة وتجهيز معينة. هذا ، على البخار ، مسلوق ومقلي قليلاً ، باستخدام زيوت نباتية صحية.

- يجب استهلاك الحليب ومنتجات الألبان بالضرورة ، ولكن مع اختيار نسبة الدهون منخفضة الحد الأدنى.

- بالطبع اختيار الأطعمة منخفضة السكر.

- انتبه أيضًا إلى محتوى الملح في الأطعمة. يوصى بعدم وجود أكثر من 5 غرامات يوميًا من مصادر مختلفة.

- تجنب منتجات الدقيق الأبيض. اللحوم المملحة والنقانق والرنجة المملحة والأطعمة المعلبة.