ما يشرب الجفاف من الجسم

لقد سمع معظمنا أنه من أجل الأداء السليم للجسم ، تحتاج إلى شرب لترين على الأقل من السوائل يوميًا. يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن أي سوائل ستفيد الجسم.

اختر الوصفة الخاصة بك

كما تعلم ، المشروبات لا تتكون بالكامل من الماء ، ولكنها تحتوي على نسبة معينة منها. لكن ليس كل سائل يستعيد توازن الماء ، فمعظم المشروبات تؤدي إلى الجفاف.

مشروبات تحتوي على الكافيين

يعد الشاي والقهوة من المشروبات المفضلة لمعظم الناس على كوكبنا. في الصباح ، للاستمتاع ، يشرب الكثير فنجانًا أو اثنين من المشروبات العطرية القوية. كما اتضح ، دون جدوى ، لأن الشراب الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين يثير نضح السوائل من الخلايا ، ونتيجة لذلك ، التعب المستمر ، وانخفاض المناعة ، وبشرة ترابية. إذا لم تستطع التوقف عن تناول الكافيين ، فمن الضروري شرب كوب من الماء الصالح للشرب بعد 20 دقيقة من الشرب.

الكحول

حتى الأطفال يدركون مخاطر الكحول. يؤدي الكحول أيضًا إلى الجفاف بسبب تأثير مدر للبول. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي معظم المشروبات الكحولية على كمية كبيرة من السكريات ، والتي تثير العطش وتعطي سعرات حرارية غير ضرورية في الجسم.

مشروبات غازية حلوة

كما تشمل مشروبات السكر ومشروبات الطاقة الكافيين. له تأثير مدر للبول قوي ، مما يعني أنه يزيل الماء من جسم الإنسان ويعزز الجفاف. يطلب الدماغ الماء ، ويعطي إشارات للمعدة. يأخذ الكثير هذا الشعور بالجوع ويأكلون الطعام ، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع فقط.

تتم إزالة حوالي 2.5 لتر من السوائل من جسم الإنسان يوميًا ، ويمكنك تجديد توازن الماء فقط بالمياه النقية غير الغازية.