ما هي المكونات المستخدمة لصنع كوكتيلات تحرق الدهون

في النضال من أجل الانسجام ، أي طرق لتسريع عملية التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي مناسبة. في الآونة الأخيرة ، احتلت المناصب القيادية بزجاجات حرق الدهون.

اختيار وصفتك

تقريبا أي فواكه وخضروات ، أعشاب وأعشاب ، عصائر طبيعية ومياه ، يمكن أن تصبح منتجات الألبان قليلة الدسم أساسًا للكوكتيلات التي تحرق الدهون.

الماء البارد أو ماء الليمون

ينسق الماء البارد نظام إمداد الدم ، ويحسن توصيل الأكسجين عبر الأنسجة والأعضاء ، ويخفف الشعور بالجوع. من أجل هضم كوب من الماء البارد ، ينفق الجسم الكثير من السعرات الحرارية.

التوابل والبهارات الحارة

يتم تجاهل التوابل بشكل غير معقول في عملية إعداد الطعام والكوكتيلات. مع محتوى منخفض من السعرات الحرارية نسبيًا ، يعمل التوابل على تسريع عملية الهضم وتدفق الدم ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وإخفاء الشعور بالجوع. تقلل الفانيليا والقرفة من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، حيث تعمل جميع أنواع الفلفل على تسريع الدورة الدموية ، وبالتالي تسريع استهلاك الطاقة. يساهم البقدونس والشبت والريحان في إزالة السوائل الزائدة.

الخضر الطازجة

الخضر - مصدر للألياف ، وعدد من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى قائمة الفيتامينات الأساسية. غالبًا ما يستخدم في الكوكتيلات التي تحرق الدهون: البقدونس والحميض والسبانخ والكرفس.

العصائر والخضروات والفواكه المهروسة

تستخدم العصائر والبنجر المهروس والجزر وأنواع مختلفة من الملفوف وجذر الكرفس والخيار والكوسا وما إلى ذلك كمكونات لكوكتيلات حرق الدهون. سيثري الجسم بالألياف وعدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية. ويمكن قول الشيء نفسه عن العصائر والحمضيات المهروسة والتفاح والخوخ والخوخ.

شاي أعشاب

قاعدة رائعة لكوكتيل حرق الدهون. لتحضير الشراب ، يمكنك استخدام: الشاي الأخضر بكميات كبيرة وبدون إضافات ، البابونج ، بلسم الليمون والنعناع.

هناك عدة قواعد لتناول مشروبات حرق الدهون.

الكوكتيل الذي يحرق الدهون هو وجبة خفيفة أو وجبة كاملة.

يتم استهلاك هذه المشروبات قبل 30 دقيقة من التدريب وبعده.

لا يمكنك تناول الكوكتيلات قبل وقت النوم مباشرة ، يجب أن تمر 40 دقيقة على الأقل.

لا يُنصح باستخدام الكوكتيلات التي تحرق الدهون على معدة فارغة في شكلها النقي ، فمن الأفضل الاندماج مع جزء صغير من البروتين: بيضة أو قطعة من السمك أو الدجاج.

وصفة كوكتيل حرق الدهون

حفنة من السبانخ ، عدة أغصان من الكرفس ، دائرة ليمون (ليمون) ممزوج في خلاط مع كوب من الماء البارد (مكعبات ثلج). يستخدمون مثل هذا الشراب كوجبة خفيفة أو نصف ساعة قبل وجبات الطعام لتخفيف الشعور بالجوع.