هل تريد تجربة سموذي خفيف بالسبانخ؟ أو مجرد تجربة صنع طعامك المفضل؟ جرب عصيرًا إنجليزيًا حقيقيًا يتم في خمس دقائق فقط.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- كوب واحد:
- - 1 كوب أوراق سبانخ (يمكن استبدالها بالبقدونس)
- -1 موزة
- -1/2 البرتقال (مقشر)
- - ربع كوب لبن قليل الدسم
- - ربع كوب ماء أو لبن
- - 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من العسل
دليل التعليمات
1
قطع السبانخ والموز والبرتقال إلى شرائح متوسطة. خلطهم في الخلاط.
2
أضف اللبن والحليب وملعقة صغيرة من العسل. قلبي حتى يصبح الخليط متجانسًا. إذا لزم الأمر ، أضف ملعقتين من العسل.
3
يمكنك شرب العصير على الفور أو تجميده في الفريزر. لا تقلق ، سيحتفظ بجميع خصائصه المفيدة. شهية طيبة!
انتبه
-يمكنك إضافة المزيد من الفاكهة (لذا سيصبح طعم الكوكتيل أكثر تشبعًا)
- يمكن استبدال العسل بمسحوق السكر أو البودرة