الماندرين هو فاكهة مألوفة لكل منا منذ الطفولة. بالنسبة لمعظم الناس ، ترتبط رائحة هذا الحمضيات بالعام الجديد ، مع توقع شيء سحري ومهيب. لكن الماندرين ليس مجرد علاج ، فهو يحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة للجسم. يحتوي على فيتامينات أ ، فيتامينات مجموعات ب ، ج ، هـ والعديد من المعادن.
اختر الوصفة الخاصة بك
تقوية المناعة
هذا صحيح بشكل خاص في فترة الخريف والشتاء. بسبب المحتوى العالي من حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) ، تزداد دفاعات الجسم ، مما يمنع نزلات البرد المتكررة. 2-3 قطع في اليوم كافية للحصول على تناول يومي من فيتامين سي.
ساعد في التعامل مع البرد
إذا لم يكن بالإمكان تجنب نزلات البرد ، فإن اليوسفي سيساعد على تقليل مدة المرض والتعافي منه. اثنان إلى ثلاثة في يوم المندرين سيكون كافيا.
الهضم اليوسفي
تساعد هذه الحمضيات على تكسير الدهون وتخفيف الالتهاب في الكبد والمرارة. المندرين أيضا تطبيع البكتيريا المعوية ، لذلك ، لا غنى عنه ببساطة ل dysbiosis.
يساعد في إنقاص الوزن
نظرًا لقلة السعرات الحرارية ، تعتبر اليوسفي مثالية للوجبات الخفيفة ، كما أنها تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وكمية كبيرة من الألياف هي مصدر للألياف الغذائية.
تحسين الرؤية
المندرين له تأثير مفيد على حالة العصب البصري ، وكمية كبيرة من فيتامين أ تساعد العين على الشعور بالتعب ، وتحسن حدة البصر.
تخلص من الكوليسترول الضار
يساعد فيتامين ج ، الموجود بكميات كبيرة في اليوسفي ، على تكسير لويحات الكوليسترول ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأزمات القلبية ، ويحسن أيضًا وظيفة القلب ويقوي جدران الأوعية الدموية.
تخفيف الغثيان لدى النساء الحوامل
إذا كانت المرأة تعذب بشدة بالغثيان ، يمكنك الذوبان على طول شريحة من اليوسفي ، وهذا يزيل مظهر التسمم المبكر عند النساء الحوامل.
أود أن أذكر: أن كل شيء جيد في الاعتدال. يمكن أن يؤدي اليوسفي الزائد إلى رد فعل تحسسي واضطراب في الجهاز الهضمي. يتم تخزين هذه الحمضيات في درجة حرارة لا تتجاوز +6 درجات - من الناحية المثالية على الرف السفلي للثلاجة.