تساعد أبسط السلطات دائمًا عندما يكون لدى المضيفة وقت قليل للطهي. يمكن أن تكون وجبات خفيفة من فيتامين ، وأطباق دسمة للغاية ، ولكن أطباق أولية. جرب السلطات السريعة مع مجموعة متنوعة من المكونات ، سهلة التحضير ولذيذة للغاية.
اختر الوصفة الخاصة بك
سلطة صحية سريعة وصحية
المكونات
- 150 غرام من الطماطم الحمراء والصفراء.
- 1 خيار ؛
- 1 فلفل أصفر.
- 100 غرام من سلطة المعجن ؛
- 60 مل من زيت الزيتون ؛
- 1/3 ملعقة صغيرة ملح.
اغسل جميع الخضروات واتركها حتى تجف على منشفة ورقية. قطع الطماطم الكرزية إلى نصفين طوليين ، والخيار إلى نصف دائرة سميكة. افركي الفلفل من البذور وقطع اللحم إلى شرائح. ضع جميع المنتجات في وعاء كبير للسلطة ، وأضف أوراق سلطة الماشية ، ورش السلطة بالملح ، وصب زيت الزيتون واخلطها بلطف.
سلطة الفاصوليا والخضروات الصيفية
المكونات
- 150 غ من حبوب الذرة المعلبة ؛
- 100 غرام من البازلاء الخضراء الشابة ؛
- 8 فجل ؛
- 4 ريش من البصل الأخضر.
- فرعين لأي خضرة ؛
- 60 مل من زيت الزيتون ؛
- رشة من الفلفل الأسود المطحون ؛
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
قطع الفجل إلى دوائر رقيقة ، بصل أخضر - إلى أنابيب بطول 3-4 سم ، يفرم الخضر بدقة. ضع كل شيء ، بما في ذلك البازلاء والذرة ، في وعاء عميق. بشكل منفصل ، اخفقي زيت الزيتون بالفلفل والملح وتبلي السلطة.
سلطة بسيطة من البارميزان والبقدونس
المكونات
- 200 غرام من البقدونس ؛
- 100 غرام من البارميزان ؛
- 2-3 فصوص من الثوم.
- 100 مل من زيت الزيتون ؛
- ملح.
قشّر فصوص الثوم وصرها أو اطحنها بقذائف الهاون. اخلطهم بزيت الزيتون. نقطع سيقان البقدونس السميكة ونقطع الأوراق بسكين حاد. ابشر البارميزان على مبشرة رائعة. تُمزج الأعشاب والجبن والصلصة وتُخلط جيداً وتُضاف الملح حسب الذوق.
سلطة عنصرية لذيذة مع رقائق البطاطس
المكونات
- 200 غرام من أعواد السلطعون ؛
- 150 غ من الذرة المعلبة (بدون سائل) ؛
- 50 غرام من الرقائق على شكل حلقات السلطعون أو البصل ؛
- 70-100 جرام من المايونيز.
فرم عصي السلطعون بشكل خشن وانقلهم إلى وعاء جميل مع حبات الذرة ورقائق البطاطس. املأ مكونات السلطة بالمايونيز واخلطها برفق حتى لا تتلف الملمس. قدّمها وتناولها على الفور.