تظهر المزيد والمزيد من الأنظمة الغذائية بانتظام في وسائل الإعلام ، كل منها يمنحنا الأمل في تحقيق أشكال مثالية. في معظمها ، تقول إحدى القواعد - لا حلوة ونشوية! ولكن من بين العديد من الأطباق الشهية على رفوف المتاجر ، سيكون هناك بالتأكيد شيء لا يمكن أن ينكره حتى أكثر المعجبين المتحمسين من 90-60-90.
اختيار وصفتك
يبدو أن الحلويات بعيدة عن الحلفاء للأشخاص الذين يريدون فقدان كيلوغرامين بحلول الصيف أو التخلص من الحمل الثقيل من الوزن الزائد المتراكم على مر السنين. في هذا ، بالطبع ، هناك بعض الحقيقة ، ولكن أي نظام غذائي ينتهي عاجلاً أم آجلاً ، وأحياناً على الأقل الرغبة في السماح لنفسك بأي حلوى مع مشروبك المفضل. في جميع المتاجر في بلدنا ، يمكنك العثور على الكثير من هذه الحلويات. هنا خمسة منهم:
- أعشاب من الفصيلة الخبازية. حلو المذاق ، يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، ولكنه في الواقع أداة لا غنى عنها لفقدان الوزن. يتضمن تكوين أعشاب من الفصيلة الخبازية عصير التفاح ، وهذا هو المصدر الرئيسي للبكتين ، مما يساعد على التحلل النشط وامتصاص الدهون.
- الخطمي. منتج مشابه للخطمي ، يحتوي أيضًا على البكتين. يمكنك العثور عليها ليس فقط في الأسواق ورفوف المتاجر ، ولكن يمكنك أيضًا صنعها بنفسك من الفاكهة المفضلة لديك.
- مربى البرتقال. معبود أولئك الذين يحسبون السعرات الحرارية. منتج مفيد متاح للجميع ويمكن امتصاصه بسهولة من قبل الجسم. من المهم أن نفهم أنه كلما قل السكر في تكوينه ، كان ذلك أفضل.
- الحلاوة الطحينية. يختلف عن الحلويات المذكورة سابقا في نسبة الدهون العالية. لهذا السبب فقط ، من الصعب جدًا تناول الكثير من هذا المنتج ، وكما نعلم ، فإن الشعور بالتناسب هو الشيء الرئيسي في أي نظام غذائي. بالإضافة إلى ذلك ، الحلاوة الطحينية مفيدة للغاية. يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E ، مما يساعد بشرتنا وأظافرنا وشعرنا على أن يبدو صحيًا.
- أشرطة Muesli. منتج رائع لوجبة خفيفة. مثالية لأولئك الذين يذهبون إلى الانسجام ، ليس فقط من خلال تغيير عادات الأكل ، ولكن أيضًا من خلال الرياضة. منتج الحبوب النهائي الذي لا يتطلب معالجة إضافية سيجعل فقدان الوزن مناسبًا أيضًا.
من المهم ملاحظة أن الحلويات المدرجة في هذه المقالة لا يجب أن تكون مغطاة بالشوكولاتة أو تحتوي على مكونات إضافية تزيد من كمية السكر. يجب أن تتذكر أيضًا أنه إلى حد معقول ، فإن أي منتج عالي الجودة لن يجلب لك سوى الفوائد ، وأن علبة من أعشاب من الفصيلة الخبازية في وجبة واحدة ستؤدي إلى تفاقم الوضع.