واحدة من أسهل الطرق لعدم الحصول على سعرات حرارية إضافية ولا تزال تحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا هي تناول العصائر. فيما يلي 5 عصائر مفيدة لفقدان الوزن ، والتي ستساعدك على فقدان الوزن.
اختيار وصفتك
دليل التعليمات
1
عصير ليمون
إذا ذهبت لفقدان الوزن مع العصائر ، فيجب أن يكون الليمون في ثلاجتك. يساعد شرب عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح على تطهير الجسم وإزالة السموم منه ، وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن.
2
عصير جزر
يحتوي عصير الجزر على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العصير غني بفيتامينات أ ، ج ، ك ، ب ، كما يوجد العديد من مضادات الأكسدة في العصير ، مما يزيد من معدل التمثيل الغذائي ويزيد من المناعة ضد الالتهابات والأمراض الشائعة.
3
عصير الشمندر
على الرغم من أن عصير الشمندر قد لا يحظى بشعبية كبيرة ، إلا أنه واحد من أكثر العصائر الصحية. يحتوي على فيتامينات A ، B6 ، B12 ، C ، D ، E ، K ، بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والألياف الغذائية. تساعد الفيتامينات والألياف الجسم على التخلص من السموم وتطهير الجسم ، مما يساهم في عملية فقدان الوزن.
4
عصير عنب الثعلب
قد لا يكون طعم عنب الثعلب جيدًا ، ولكن إذا كنت تبحث عن فيتامين سي ، فهذا أفضل رهان لك. يعتبر عنب الثعلب أحد أغنى مصادر فيتامين سي. وهو بدوره يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي ويقلل من تراكم الدهون في الجسم.
5
عصير البطيخ
عصير البطيخ مثالي لفقدان الوزن. بسبب المحتوى العالي من الشوارد والفيتامينات والمعادن ، سيساعدك عصير البطيخ على إنقاص الوزن ، وفي الوقت نفسه ، لن تفقد الطاقة وتعاني من الضعف.