تحتوي الفواكه المجففة على الكثير من الخصائص المفيدة. في علاج العديد من الأمراض ، فإن استخدام هذه المنتجات هو في الواقع سيارة إسعاف للجسم. يمكن أن تمنع زيادة المناعة وتحسين الجهاز الهضمي ولها تأثير مفيد على حالة القلب. ما هي الفواكه المجففة التي يوصى بإضافتها إلى نظامك الغذائي؟
اختر الوصفة الخاصة بك
البرقوق تساعد الفواكه المجففة على تخفيف الإمساك والانتفاخ وتكوين الغازات. يوصى باستخدام البرقوق في التغذية الغذائية ، على الرغم من حقيقة أن محتواه من السعرات الحرارية مرتفع جدًا. يحتوي البرقوق على العديد من العناصر النزرة ، الفوسفور ، الحديد ، البوتاسيوم والكالسيوم. إذا كنت تستخدم هذه الفاكهة المجففة بانتظام ، يمكنك تحسين عمليات التمثيل الغذائي ونسيان مشاكل الجهاز الهضمي.
التواريخ. هذه الفواكه المجففة يمكن أن تقوي جهاز المناعة ، فهي جيدة للأكل أثناء وباء نزلات البرد والانفلونزا. يساعد التمور في حالات فقر الدم والاكتئاب والتعب المزمن. إنها تحل محل الحلويات والحلويات بشكل مثالي ، وفوائد التمر أكبر بكثير. يحتوي هذا المنتج على الكثير من المواد المفيدة ، مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور والصوديوم والمنغنيز ، وكذلك فيتامينات ب وفيتامين أ وج ، ف ، وبيتا كاروتين.
الليمون المجفف. قشور الحمضيات ستساعد في نزلات البرد وأمراض التهابات الحلق وتصلب الشرايين وأمراض الأمعاء. يحتوي الليمون على الكثير من فيتامين سي ، الذي يحارب العدوى بشكل فعال ، ويحسن أيضًا عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن تخمير الليمون المجفف وشربه مثل مشروب فيتامين أو مجرد مضغ مثل الحلويات.
المشمش المجفف أو المشمش المجفف. المشمش المجفف له خصائص سحرية حقا. ينظف الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. تأثير مفيد على الكلى والقلب والمعدة. يوفر تغذية الدماغ ، ويحسن الذاكرة والانتباه. أثناء الحمل ، يمكن استخدام المشمش المجفف بدلاً من أقراص المغنيسيوم ، وهو أمر ضروري للغاية للمرأة التي تحمل طفلًا.