هل من الصعب رفض الحلويات ، وبالتالي لا تفقد الوزن؟ انتقل إلى الحلويات محلية الصنع: يمكنك اتباع نظام غذائي معهم وفي نفس الوقت لا ترفض الحلويات.
اختر الوصفة الخاصة بك
ستحتاج
- - 150 جرام من المشمش المجفف
- - موزة واحدة
- - 40 جرام شوفان
- - 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من رقائق جوز الهند
دليل التعليمات
1
يُسكب المشمش المجفف بالماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة.
2
ثم استنزف الماء ولف المشمش المجفف مع الموز المقشر ودقيق الشوفان. أو يمكنك التغلب على كل شيء باستخدام الخلاط في كتلة متجانسة.
3
في الكتلة الناتجة ، أضف 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من رقائق جوز الهند.
4
خلط كرات صغيرة ولفة. كل لفة في جوز الهند المتبقي.
5
تترك الكرات الجاهزة لتجف في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة.
6
ثم ضعها في الثلاجة لمدة ساعتين.
انتبه
الوصفة مصممة لعشرين قطعة من الحلوى.
نصيحة مفيدة
وقت الطهي التقريبي 45 دقيقة. تحتوي كل حلوى على حوالي 90 سعرة حرارية.