أصبح نظام الحنطة السوداء من أكثر الطرق شيوعًا للتخلص من الوزن الزائد ، لأنه لا يتطلب قائمة متنوعة ، وحساب السعرات الحرارية ، كما يسمح لك بخسارة ما يصل إلى سبعة كيلوغرامات في الأسبوع.
اختيار وصفتك
جوهر النظام الغذائي
في العالم الحديث ، الذي تقدم فيه الطب إلى الأمام ، ظهرت العديد من الطرق المعلن عنها التي تسمح لك بفقدان الوزن الزائد دون بذل أي جهد خاص: من الأدوية المطورة خصيصًا التي يتم إدخالها في النظام الغذائي المنتظم إلى النظام الغذائي للمؤلف المعقد مع المنتجات الغذائية الجاهزة. في الوقت نفسه ، تم نسيان الخيارات البسيطة والمتاحة تمامًا - على سبيل المثال ، فقدان الوزن باستخدام الحنطة السوداء.
كان النظام الغذائي باستخدام الحنطة السوداء شائعًا جدًا ، ويرجع ذلك إلى فعاليته التي لا يمكن إنكارها. في عملية فقدان الوزن ، يذهب الوزن بسرعة كافية ، ويمكن أن يكون فقدان الوزن الأسبوعي من 5 إلى 7 كجم. لا تنسى الخصائص المفيدة لهذه الحبوب. إن محتوى الألياف واليود والحديد والعناصر النزرة الأخرى فيه يجعل الحنطة السوداء مخزنًا للفيتامينات للجسم. ومن الجدير بالذكر أيضًا قدرة الحنطة السوداء على تنظيف الجهاز الهضمي ، وهو أمر مهم.
الطريقة الأكثر شيوعًا لصنع الحنطة السوداء هي ببساطة صب الماء المغلي عليها. يمكن إعداد كمية العصيدة في هذه الحالة حسب تقديرك الخاص واستهلاكها بكميات صغيرة كإحساس بالجوع. قيمة طاقته عالية جدًا ، لذلك يستمر الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
يجب أن تكون نسب إعداد العصيدة الغذائية على النحو التالي: نصف كوب من الحنطة السوداء في كوب من الماء المغلي (هذا هو المعدل اليومي). بعد تحضير الحبوب ، تصبح جاهزة للأكل. لا تنسى عدم وجود أي توابل في الطبق ، وإلا فلن تحقق التأثير المطلوب.
إذا كان من الصعب تحمل هذا النظام الغذائي ، لأنه إنه صارم حقًا ، يمكنك إضافة بعض الأطعمة إلى الوجبة: الكفير (حوالي لتر في اليوم) والفواكه المجففة بكميات محدودة (لا تزيد عن ست قطع).
تختلف مدة النظام الغذائي من ثلاثة إلى عشرة أيام ، حسب الحاجة.